Здравствуйте! Подскажите пожалуйста что необходимо принести на первую тренировку?

Ирина, заниматься необходимо регулярно, не менее трех раз в неделю, желательно с тренером, придерживаться всех его рекомендаций по питанию и методике тренировок! Иначе результата Вам не добиться!
Приходите к нам, наши тренера всегда готовы Вам помочь!

Елена, одни из самых эффективных упражнений для Вашей попки - это приседания и выпады, но выполнять их необходимо правильно, чтобы достичь положительного результата! Тогда это замечательное место будет похоже на "спелый орешек" и все мужчины будут сходить с ума, и еще очень долго им будет сниться увиденное!
Для мышц брюшного пресса очень эффективны различные виды "скручиваний", которые очень хорошо помогают проработать мышцы пресса. Какие именно виды применять зависит от Вашего уровня подготовки. Желательно включать в тренировку различные виды аэробных упражнений, чтобы Ваши мышцы были более подтянутыми!!!
Приходите к нам в клуб и мы Вам с удовольствием поможем! Желаем Вам УСПЕХОВ!

Дмитрий, чтобы накачать мышцы брюшного пресса, Вам необходимо:
* подбирать все время разные упражнения, для того чтобы мышцы не привыкали к нагрузки
* включить в тренировку упражнения аэробного характера, иначе Ваших мышц просто не будет видно под слоем подкожного жира
* необходимо сбалансировать рацион питания!

Фроля, ко всем занимающимся в нашем клубе мы относимся очень трепетно и нежно! БУДЕМ РАДЫ ВИДЕТЬ ВАС СРЕДИ НИХ!!!

Здравствуйте!Занимался в тренажерном зале около года.Особых успехов не достиг-но это из за неправильного питания.Вопрос в другом-в сентябре -октябре лежал в больнице,после чего у меня образовались жировые отложения на ягодицах.Сейчас снова активно занимаюсь но обьем никуда не уходит.Диетой тут не поможешь так как я худой и моей главной задачей являеться набор мышечной массы.А сейчас обьем ягодиц равен обьему груди:).Что делать???

Я 2 месяца уже занимаюсь в тренажерном зале и у меня возникли некоторые вопросы. Можно ли заниматься в тренажерном зале и при этом не набрать мышечную массу? Через сколько появяться первые результаты? Ка правельно питаться? Как занятия влияют на варикозное расширение вен?

как правильно подкачать ягодичные мышцы

Здравствуйте! Начал ходить в тренажерный зал полгода назад, а результатов почти не видно. И хотя мне чуть больше 40 лет (увы!), хотелось бы "убрать" живот и прибавить в плечах. Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста!
И имеет ли смысл принимать какие-либо пищевые витаминные добавки (не химию!)?

Занимаюсь 4 года. Подскажите как правильно и эффективно просушиться.

Тренеруюсь для себя 2-3 раза в неделю, питание нормальное/мясо,каши,овощи,молочка вся, хлеба практически нет/ но набрать мышечную массу не получается. Химию есть не хочеться.Как быть?
Есть проблемная зона-талия.Как быстро скачать с нее жир?
Спасибо!

как мне за короткое время добиться хорошего преса живота

здравствуйте! подскажите пожалуйста мне какие нибудь упражнения как подкачать попу, и пресс живота!

Как накачать прес. Подскажи нужно очень.

Александр, скажите, Вы испытываете особое влечение к своим подопечным?