Мне нужно составить программу упражнений из 3 упражнений: подтягивания, жим штанги лежа и приседания со штангой. Мне 18 лет, мой вес 55 кг, рост 170.

Добрый день, Валентина!
Мой номер телефона: 8-926-572-50-82, Вы звоните и я расскажу все более подробнее!

Здраствуйте!
У меня лишних 5-10кг. Никогда не занималась спортом, но сейчас хочу начать.Нужно привести свое тело, в основном ягодицы и бедра. С чего начать? Как начать заниматься в вашем клубе? Есть ли у вас танцевальные классы.

Мария, необходимо сочетать упражнения для пресса и аэробные упражнения, работая строго при определенном пульсе, только именно это даст результат! А самые лучшие упражнения для ног: это приседания и выпады. Во время выполнения этих упражнений работают все группы мышц: задняя поверхность бедра, передняя и ЯГОДНИЦЫ!!!

какие нужно делать упражнения чтоб убрать живот,скоректировать талию и упражнения для ног

ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС-КОНСУЛЬТАНТ (Александр)
ВСЕ КОНСУЛЬТАЦИИ АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО!!! ЗВОНИТЕ: 8-926-572-50-82 БУДУ РАД ОТВЕТИТЬ НА ВСЕ ВАШИ ВОПРОСЫ И ДАМ РЕКОМЕНДАЦИИ!!!

Юлия, Вы можете подъехать к нам в клуб и персональный тренер нашего клуба проконсультирует Вас по поводу занятий в клубе, проведет с Вами инструктаж и посвятит в тайны тренировочного процесса! Перед началом занятий Вам необходимо заполнить специальную фитнес-карту, в которой надо указать все Ваши индивидуальные особенности, медицинские противопоказания, личные пожелания! Необходимо сделать тестирование физической работоспособности! Проанализировав результаты тестирования и данные фитнес-карты, персональный тренер нашего клуба может дать Вам более грамотные консультации по методике занятий, учитывая индивидуальные особенности именно Вашего организма!
По результатам заполненной фитнес-карты и результатам тестирования разрабатывается индивидуальная программа фитнес-тренинга, занимаясь по которой совместно с тренером можно достичь потрясающих результатов, не перегружая Ваш организм, а подбирая именно ту нагрузку, которая будет соответствовать его возможностям! Вы можете позвонить мне по телефону: 8-926-572-50-82 Александр - ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС-КОНСУЛЬТАНТ! Отвечу на все Ваши вопросы и дам рекомендации абсолютно бесплатно!

записалась в фитнес клуб, программы нет и не знаю за что браться и как заниматься (сколько подходов и какое количество раз). цель сбросить 10 кг и подтянуть мышцы брюшные, бедра и ягодицы, а таже плечевую часть рук,вобщем все проблемные места у женщин. я слышала что нужно за 1 тренировку прорабатыватьодну группу мышц?? а также есть ли смысл заниматься групповыми занятиями или сделать усилия на тренажерах???? спасибо

Скажите, какими упражнениями можно подтянуть грудь и укрепить внутреннюю поверхность бедра( очень выпирает на верхних сантиметрах 10)?

я хочу накачать пресс и уменьшить объем бедер, но в домашних условиях неполучается подскажите как это зделать и можно ли заниматься после 20:00???

Здравствуйте. Хотела бы начать занятия, но в клуб ходить возможности нет. Возможно ли разработать программу упражнений для дома. Нужно сбросить вес и подтянуть мышцы.

Здравствуйте.Прошли новогодние праздники,и хоть я и старалсь удержать себя в руках,и особо не переедала,всё равно уверена-вес наберу.Я самостоятельно занимаюсь фитнесом-по часу в день,когда есть такая возможность-бегаю по утрам.Скажите,сколько можно и нужно бегать зимой,и как быстрее убрать все набежавшие за праздники калории?Очень нуждаюсь в ответе,заранее-большущее спасибо!

Как максимально быстро сбросить 10 кг?

Сколько стоит месяц занятий в тренажерном зале с инструктором???

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, я хочу приобрести тренажер домой, но не знаю на чем остановить свой выбор на эллиптическом кросстренере (и чем они отличаются) или беговой дорожке для улучшения внешнего вида сброс веса ну и поддержания красивой фигуры и еще подскажите не дорогой, но качественный тренажер.