Здравствуйте.
Расскажите пожалуйста подробнее о единоборствах (тайский бокс, рукопашный бой, кикбоксинг).
Сколько стоят занятия, во сколько время и по каким дням проходят. И можно узнать численность группы.
Заранее спасибо за ответ.

Так же советую Вам Елена, походить на АЭРОБНЫЕ занятия, ( ну не всё сразу конечно), просто примите на заметку!
P.S Естественно этим надо заниматься каждый день (пересилить себя, тогда и будет результат)!!!

Елена!!! Вам необходимо, калорийную пищу принимать в первой половине дня,питаться маленькими порциями 4-5 раз в день, (НЕ ПЕРЕЕДАТЬ), вечерний рацион пусть состоит из фруктов и овощей, старайтесь МЕНЬШЕ есть (ЛЮБОЕ) масло, так же жареное и острое, поменьше мучного! Что относиться к физическим нагрузкам: начните с беговой дорожки, если Вы новичок, то сначало с шага, затем быстрой ходьбы, затем лёгкий бег и так на протяжении мин 30-40, если же вы не новичок в этом деле, то начните с быстрой ходьбы минут на 20 и после этого переходите на лёгкий бег, так же мин на 20 ( и того 40 мин) (старайтесь не халявить)!!! Так же, советую принимать жиросжигатель, где присутствует СИНЕФРИН (можете почитать в интернете что это такое), в частности можете попить этот препарат
Therma Pro Ephedra Free (синефрин там есть). Так же по мимо всего этого стараться вести подвижный образ жизни, меньше сидеть и лежать. Просьба отписаться о Ваших результатах через (хотя бы )1 месяц.
P.S ЖИРОСЖИГАТЕЛИ НЕ ПОМОГАЮТ БЕЗ ИНТЕНСИВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК, ПРОСТО ТРАТА ДЕНЕГ И ВРЕМЕНИ!!!

Мне 34 года мой вес 83 г.рост 164 см. Два года бьюсь над тем что бы похудеть, результат плюс 4 кг , занимаюсь уже 4 месяца с тренером три раза в неделю по 1.5часа, сейчас еще добавила один раз 40 минут занимаюсь сама, в итоге за 4 месяца я с 80 кг стала весить 83 кг, не могу найти нигде ответов на мою проблему питание у меня нормальное 1400-1600Кl( была у эндокринолога) , сдавала анадизы на гормоны все в норме.Помогите мне !!!

Здравствуйте.
Расскажите пожалуйста подробнее о единоборствах (тайский бокс, рукопашный бой, кикбоксинг).
Сколько стоят занятия, во сколько время и по каким дням проходят. И можно узнать численность группы.
Заранее спасибо за ответ.

Есть разовые занятия, стоимость одного занятия 300р

привет! подскажите плиз могу ли я заниматься в тренажерном зале по разовой оплате? и сколько будет стоить занятие!?

ЗДРАВСТВУЙТЕ ОКСАНА! ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТИК НЕОБХОДИМО ЗАНИМАТЬСЯ ПРИ ОПРЕДЕЛЕННОМ ПУЛЬСЕ, ЧТОБЫ ПРОИСХОДИЛО СЖИГАНИЕ ПОДКОЖНОГО ЖИРА! ЛУЧШЕЕ, ТАК ЭТО СОЧЕТАНИЕ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА И ТРЕНИРОВКИ АЭРОБНЫЕ ПРИ ОПРЕДЕЛЕННОЙ ЧСС! В ПЕРИОД КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ, ЗАНЯТИЯ ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ ПРОТИВОПОКАЗАНЫ! ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ГРУДИ МОЖНО ПОРЕКОМЕНДОВАТЬ ТАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КАК ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА, СТОЯ НА КОЛЕНЯХ.

у меня после родов появился животик от которого хочу избавиться, но время нет ходить в спорт зал, как можно избавиться в домашних условиях, и подтянуть грудь, какими упражнениями?

ни когда не занималась в фитнес центре, а сейчас решила.Скажите пожалуйста мне обязательно брать тренера

Уважаемый тренер, :)
Подскажите, на что лучше направить свои силы при условии, что сильно избыточного веса у меня нет, у меня в целом хорошая фигура, но несколько неподтянутая, особенно, как мне кажется, ягодицы. Что лучше в моем случае - кардионагрузка или силовые упражнения? (к силовым, если честно, особой страсти не питаю :Р) Большое спасибо!!!

Доброе время суток! Подскажите пожалуйста где можно и как выбрать программу фитнесса для похудения без обрашения к фитнесс инструктору которые есть у меня в фитнесс центре.... Заранее спасибо

Добрый день.
Очень нужен Ваш совет.
Выкупила абонементы в фитнес центре:
12 занятий на Тонусных столах (1 занятие 60 минут);
12 занятий на Ролленах (роликовый массажер (1 занятие 60 минут));
Виброплатформа абонемент на 400 минут;
Вакустеп абонемент на 400 минут
Прессотерапия абонемент на 300 минут;
Термотерапия (ИК штаны) абонемент на 300 минут.

Тренер посоветовала вот такой распорядок:
1 день - Тонусные столы 1 час и Прессотерапия 30 минут.
2 день – Термотерапия 45 минут, затем Роллены 60 минут и Виброплатформа 10 минут.

После прохождения всех вышеуказанных процедур сделать акцент на Вакустеп, т.к. его нельзя ни с чем сочетать.

Подскажите, пожалуйста, правильно ли все распределили. Возможно стоит изменить программу.

Мой рост 167 см, вес 85 кг.
Перешла на раздельное питание и после 18.00 ни-ни.

Заранее благодарна за ответ.

Здравствуйте тренер.
Мне 15 лет, я хотел бы узнать можно ли в таком возрасте принимать протеин?
Если да, то в каком кол-ве, чтобы не было вреда для здоровья?

kak kachat press provilno?